¿Quieres cuidar y mejorar tu sistema inmunológico y cardiovascular? Entrena la amabilidad, la empatía y la compasión. Varios estudios, libros, podcasts arrojan datos fascinantes al respecto. En este post te compartimos algunos para esta Navidad.
¡Último Episodio Equilia del 2025!
Os proponemos 5 preguntas poderosas para conectar con nosotros/as mismos/as y que nos proporcionen claridad de cara al “nuevo comienzo” que suele ser la vuelta de vacaciones. ¡En Equilia ya estamos de vuelta!
Ya ha pasado más de la mitad del año y, aunque se ha ido volando, aún estamos a tiempo de saborearlo. ¡Este post tiene el ojo puesto en las vacaciones!
¡Felices vacaciones!
Al igual que cultivamos plantas y árboles, podemos también cultivar algunas habilidades a nivel personal y colectivo. ¿Eres consciente de cómo lo haces? Aquí te dejamos algunas reflexiones de “auto-cultivo” para este verano… porque hacer explícito lo implicito ayuda a convertirlo en recurso.
¿Qué pasa cuando el mundo laboral se llena de personas más jóvenes que tú? La experiencia Arawana Hayashi y una reflexión sobre edad, presencia y el poder de seguir apareciendo.
La atención es uno de los bienes más preciados que tenemos y decidir cómo invertirla es una decisión importante que está en nuestra mano. La buena noticia es que podemos tomarla ahora, en este momento y en cada momento de nuestra vida.
Invertir nuestra atención es nuestras relaciones puede ser un buen ingrediente para tener una buena vida.
La manera en la que nos relacionamos con nuestras metas influye en su consecución… y a veces, lo que parece un naufragio puede convertirse en un punto de interés inesperado.
Todos los años igual…en estas fechas de fin de año pareciera que el mundo se acaba y nuestra mente lanza un ejercicio de introspección sobre el año que dejamos atrás y el nuevo por comenzar. Te dejamos algunas preguntas que tal vez te inspiren en tu particular reset. ¡Feliz Navidad y Próspero año 2025!
Cuando la vida nos saca por un rato de ese “tren bala” en el que viajamos, puede ser una buena oportunidad para observar de manera más consciente nuestro alrededor y su impacto en nuestro bienestar físico y emocional. La Ecopsicología nos aporta claves muy interesantes al respecto.
No eres todo lo que piensas. Y para comprobarlo, te invitamos a subir a la azotea y desde allí observar tus pensamientos, juicios, sentimientos etc. Es liberador poder decidir conscientemente lo que quieres pensar y en consecuencia, crear. Porque elegir pensar mejor es la forma más poderosa de decretar vivir mejor.
